MIEUX COMPRENDRE LE CONCEPT DE CONDUITE ET SOPHROLOGIE
LA SEULE CHOSE QU'ON EST SÛR DE NE PAS RÉUSSIR EST CELLE QU'ON NE TENTE PAS.
P.-E Victor
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie et la conduite ont un grand point en commun : elles sont toutes les deux basées sur l’entraînement.
Le mot "sophrologie" vient des mots grecs "SOS" (harmonie), "PHREN" (conscience) et "LOGOS" (étude), ce qui correspond à "l'étude de la conscience en harmonie". Elle a été créée par Alfonso Caycedo en 1960.
La sophrologie, tout comme la conduite, est une expérience vécue de manière unique par chacun. Je dirais que c’est un chemin à parcourir pour traverser la vie, une route qui peut être empruntée pour découvrir ou redécouvrir ses capacités. Elle permet d’aider le conducteur et le moniteur à travailler ensemble sur les capacités positives afin de réaliser votre projet de conduite et développer votre potentiel.
Être capable de… respirer, sentir son corps, bouger sa tête, coordonner des mouvements, rester calme et concentré, se déplacer avec son véhicule tout en prenant du plaisir, voir son potentiel grandir, se connecter avec les autres usagers, visualiser sa réussite, développer les valeurs de respect, d’autonomie, de sécurité, etc...
L'objectif est de favoriser une conscience plus calme et sereine, tout en renforçant des attitudes positives par la visualisation de son potentiel et de ses réussites.
LA CONDUITE
Il est important de comprendre que conduire un véhicule nécessite des capacités de concentration, de flexibilité d’esprit et d'adaptation constante aux mouvements de la route.
Les techniques de sophrologie utilisées avant de conduire sont courtes et surtout basées sur la conscience de la respiration et des points d’appui.
Nous établirons ensemble les objectifs, puis je prendrai le temps de vous expliquer comment nous pourrons les travailler ensemble à travers l’expérience de la conduite.
Puis nous pratiquerons, et a la fin de chaque leçon de conduite nous ferons un feed-back, une description du vécu. Ceci vous permettra de constater votre progression et m’aidera à adapter la leçon suivante à vos besoins.
Il ne s'agit pas d'un apprentissage révolutionnaire, mais plutôt de développer des compétences pour respecter ses propres limites dans un environnement à la fois sécurisant et dynamique.
Vous pourrez ainsi progresser en visant à atteindre les objectifs du canton de Vaud dans un cadre structuré qui respecte votre rythme d’apprentissage.
LES HAUTS ET LES BAS DE L'APPRENTISSAGE
Parfois, certains d'entre nous ont besoin de passer par des émotions déroutantes pour progresser efficacement. C'est pourquoi apprendre à gérer ses erreurs et ses émotions est essentiel dans le concept de CONDUITE ET SOPHROLOGIE.
L'apprentissage n'étant pas linéaire, nous allons traverser ensemble les hauts et les bas de la conduite. Cela signifie que, parfois, cet apprentissage fera émerger vos craintes et vos doutes, vous poussant ainsi à évoluer constamment dans votre pratique. Avec l'aide d'exercices de sophrologie ce processus sera plus apaisé.
HYPERSENSIBILITÉ ET TROUBLES DE L'ATTENTION
La CONDUITE ET SOPHROLOGIE peut aider les personnes hypersensibles à gagner en confiance au volant d'une voiture. Pour celles qui ont des sens très développés et ressentent les stimuli différemment, il est souvent difficile de rester concentré dans un environnement en mouvement constant. Être motivé sans succomber à la frustration de ne pas y arriver immédiatement demande beaucoup de courage. Apprendre à conduire prend du temps... Cela ne signifie pas nécessairement beaucoup de temps, mais il faudra un peu plus de temps pour assimiler l'ensemble du processus et s'épanouir en autonomie. C'est pourquoi la détente peut véritablement aider une personne à accepter la durée de cet apprentissage et à se relaxer pour profiter de l'expérience avec plus de patience.
Ce concept peut également bénéficier aux personnes présentant des troubles de l’attention ou de la concentration, avec ou sans hyperactivité. Les techniques ludiques de sophrologie peuvent aider à apaiser une personne dont le cerveau, bien que brillant, fonctionne souvent avec des pensées en arborescence, permettant ainsi de rester concentré sur un objectif.
L'objectif est d'aider la personne à rester fidèle à elle-même tout en adaptant son comportement à la conduite d'une voiture. Il s'agit de lui fournir des outils pour apaiser le flot de ses pensées et décomposer l'apprentissage afin que les progrès soient visibles et que la motivation soit au rendez-vous.